“Se potessimo dare ad ogni individuo la giusta quantità di nutrimento e di esercizio fisico, né troppo né poco, avremmo trovato la giusta strada per la salute”. Quest’affermazione ed è stata fatta più di 2000 anni fa da, Ippocrate, ma è più che mai attuale, oggi nei nostri paesi industrializzati, dove si mangia troppo e male e ci si muove …

L’esercizio a resistenza elastica è una metodica che offre grandi opportunità nei suoi molteplici campi di applicazione. Recenti studi ne hanno rivalutato l’uso, già ampiamente riconosciuto in campo riabilitativo rieducativo e preventivo, non solo nel fitness e nel mondo dello sport ma anche per chi desidera avere muscoli forti e tonici. È sicuramente una scelta corretta ed efficace per dimagrire …

Oggi, nel mondo del fitness ma anche in ambito terapeutico e sportivo, si sente parlare moltissimo di “core stability”. Però, c’è moltissima confusione, poiché la parola” Core”, di solito, nell’ambito dell’allenamento è collegata non solo dall’utente medio, ma molto spesso dall’istruttore di turno al potenziamento della muscolatura addominale (crunch oblique crunch, sit-up tartaruga). La parola “Core” anzi “Core Region” in …

L’affermazione di Ippocrate “Se potessimo dare ad ogni individuo la giusta quantità di nutrimento e di esercizio fisico, né troppo né poco, avremmo trovato la giusta strada per la salute”, fatta più di 2000 anni fa, è, tuttora, di grandissima attualità. Muoversi e praticare attività motoria moderata e regolare, oggi, sono necessari, per non dire indispensabili, perché sono la soluzione …

Il muscolo Psoas collocato al centro dell’asse centrale del corpo è il principale protagonista nel determinare la posizione del bacino e del tratto lombare. In postura eretta e durante il cammino controlla la lordosi lombare e l’inclinazione pelvica. Spesso condizionato da schemi abituali scorretti, ingaggiato come supporto strutturale, compresso e accorciato sepolto nel corpo, non può sostenere la libera oscillazione …

Il nuoto è l’attività motoria che permette il galleggiamento e il moto del proprio corpo nell’acqua. La sua storia trova le sue origini sin dall’antichità e le prime testimonianze risalgono al periodo preistorico. “Nella Caverna dei nuotatori” sull’altopiano del Gilf Kebir in Africa, sono state rinvenute delle pitture rupestri rappresentanti uomini che eseguono movimenti simili a quelli degli attuali stili …

Lo stretching (dall’inglese “to stretch” che significa allungare, tendere) è una forma di attività fisica finalizzata all’estensibilità muscolare e abbraccia tutte quelle tecniche di allungamento muscolare che hanno l’obiettivo di aumentare l’elasticità, migliorare la flessibilità e la mobilità articolare. Lo stretching più conosciuto, arrivato in Italia da oltre oceano negli anni settanta è quello codificato da Bob Anderson, il così …

Sabato 26 Aprile alle ore 10,00 in Aula Lanza verrà presentato alla cittadinanza palermitana il “crawling up” (gattonare in piedi con i bastoncini) una nuova tecnica di Nordic Walking adattato e compensativo. Questo sport è indicato sia per persone sane, ma che vogliono migliorare il proprio stato di fitness e cambiare in meglio il proprio stile di vita, sia per …

Il termine trekking (passeggiando) è un vocabolo inglese sinonimo di “escursionismo”. Infatti il trekking è una forma di escursionismo a piedi che consiste nel camminare in  ambienti naturali su percorsi, spesso poco agevoli, ma sicuri, pernottando eventualmente in tenda o in rifugio. E’ una delle attività motorie non competitive più diffuse nel mondo. Di solito il si pratica in montagna, …

Il Chinesiologo è “la figura professionale che opera nell’ambito del movimento umano attivo razionale comunque finalizzato al miglioramento del benessere psicofisico della persona anche in condizioni di disabilità e/o all’ottenimento di una adeguata preparazione atletica e sportiva.” le attività del chinesiologo riguardano quindi le attività motorie a indirizzo educativo (educazione fisica nelle scuole), preventivo (ginnastica posturale, di mantenimento, terza età, …